Un peu de sport

ça peut rapidement devenir compliqué c'est sûr...

vos messages Aventin et Tristram m'inquiète pour la possibilité !

Quelque part, ça veut dire que dès qu'on fait quelque chose (d'ailleurs aussi en ne faisant rien) on prend un risque juridico-financier (pas étonnant que le coût des choses augmente).
Et je me demande quelle est la mentalité des gens qui profitent d'un drame familial pour racketter en toute légalité un inconnu parfaitement innocent.

Evidemment le sujet est complexe, et le demeure car en pleine évolution.
https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/coronavirus/coronavirus-patrons-elus-directeurs-d-ehpad-le-spectre-des-poursuites-post-epidemie-hante-les-decideurs-avec-des-risques-variables_3960689.html

Je recule depuis 1h déjà () mes 30 minutes d'elliptique (je me suis un peu trop remplumée pendant le confinement ). Si certains d'entre vous ont des secrets pour arriver à trouver une motivation pour se bouger..., je suis preneuse.

Pour moi, la clé de la motivation, c'est la radio.
Depuis que je me choisis une émission pour aller courir, non seulement je suis content d'y aller, mais je cours plus longtemps sans me fatiguer.
Pendant le confinement, j'ai fait du vélo d'appartement tous les jours, parce que c'était un bon prétexte pour écouter la radio au lieu de travailler.

Trouver un sport que tu aimes ?

Problème assez contraignant : je n'aime globalement pas le sport (je n'ai pas encore passé le cap de la souffrance positive, ahem ). Je crois que le sport de raquette me plaît plus que les autres sports, mais j'attends qu'il fasse un peu plus beau.  

Je suis un peu pareil que toi, Quasimodo. Il me faut des "stimulations" (visuelles et auditives de mon côté) pour pouvoir le faire & l'elliptique permet de "poser" son téléphone devant et de regarder des épisodes de série ou des émissions en replay. Sans ça, vraiment, je ressens que je fais du sport et ... je peux pas.
Je dois donc trouver le programme/la série qui me fera bondir du lit pour foncer vers l'elliptique.

Arturo a écrit:Trouver un sport que tu aimes ?

Oui, évidemment : mais trouver un sport qu'on aime et qu'on peut pratiquer seul et quotidiennement, c'est beaucoup plus dur

au début je me disais ouais écouter un truc en même temps c'est pas mal, à l'usage... le souffle, la respiration, se concentrer dessus je trouve ça mieux (et le temps ne passe pas moins vite).

sinon pour s'y mettre forcer un peu la régularité sur une petite semaine ?, un peu tous les jours ou tous les deux jours pendant quelques temps et après plus de problème !!!

Secrètement a écrit:Problème assez contraignant : je n'aime globalement pas le sport (je n'ai pas encore passé le cap de la souffrance positive, ahem ). Je crois que le sport de raquette me plaît plus que les autres sports, mais j'attends qu'il fasse un peu plus beau.  

Je suis un peu pareil que toi, Quasimodo. Il me faut des "stimulations" (visuelles et auditives de mon côté) pour pouvoir le faire & l'elliptique permet de "poser" son téléphone devant et de regarder des épisodes de série ou des émissions en replay. Sans ça, vraiment, je ressens que je fais du sport et ... je peux pas.
Je dois donc trouver le programme/la série qui me fera bondir du lit pour foncer vers l'elliptique.

Faut sans doute un côté un peu maso pour certains sports, savoir apprivoiser la souffrance physique du moment. Je me suis aussi découvert récemment une passion pour la douche froide.
Maintenant, si la question est celle du poids de forme, le sport n'est pas indispensable pour la perte de poids, c'est un complément. Mais c'est l'alimentation qui détermine tout. Il suffit de manger moins que ce le corps consomme pour maigrir. Tous les experts en régime n'ont qu'à bien se tenir.

Quasimodo a écrit:

Arturo a écrit:Trouver un sport que tu aimes ?

Oui, évidemment : mais trouver un sport qu'on aime et qu'on peut pratiquer seul et quotidiennement, c'est beaucoup plus dur

Il est vrai que cela limite le champ des possibles, mais espérons que ça ne s'installe pas dans le temps long.

Sinon... 5BX/XBX : http://fit450.com/HTML/XBX_Intro.html

la marche Secrètement, tout simplement !

Bédoulène a écrit:la marche Secrètement, tout simplement !

Oui, je dirais cela aussi et tu peux écouter de la musique ou une émission en marchant... ou simplement les oiseaux !

Oui, je pense qu'en plus de mon sport quotidien, une sortie "marche" devient nécessaire vu que je ne sors vraiment presque plus de chez moi...

La marche dans la nature. Si on ne connait pas, l'expérience  est doublement gratifiante.
On a le temps de regarder et de penser.
On peut éventuellement faire partie d'un groupe. et faire des connaissance.
Et ça peut aider dormir.
Eventuellment

J'approuve le conseil pour la marche. Il y a tellement à retirer de l'observation de ce qui nous entoure et tu peux aller à ton propre rythme, sans forcer le corps.

Il y a aussi des attraits à la flânerie urbaine, voir JHB notamment.
L'inconvénient de la marche, ça peut être que ça prend du temps, surtout à bénéfice physique égal avec des efforts comme la course, etc.
Moi aussi j'ai la cosse : il pleut généralement quand je vais sortir, etc... Peut-être dimanche : comme c'est interdit, ça devrait me motiver...

Quasimodo a écrit:

Arturo a écrit:Trouver un sport que tu aimes ?

Oui, évidemment : mais trouver un sport qu'on aime et qu'on peut pratiquer seul et quotidiennement, c'est beaucoup plus dur

Ce côté solitaire et quotidien ne gêne-t-il pas ?

Autant j'accepte de me flanquer une copieuse charge d'entraînement et de préparation, autant il faut qu'elle soit tendue vers un but tangible; la forme, la santé, une éventuelle perte de poids ou une réathlétisation, j'entends bien que cela peut constituer un objectif suprême, mais, question: n'est-ce pas un peu aride tout de même ?  

Si la pratique sportive se déroule dans des cadres agréables, voire pittoresques, voire rares, et que l'on y rencontre parfois de belles et bonnes personnes que l'on aurait à peu près aucune chance de croiser sinon, si de surcroît cette activité possède une petite dimension de type historique et culturel, alors tout Chosier devient un pratiquant heureux, je vous l'acertaine comme on dit en Saintonge !

Si, bien sûr, c'est très ennuyeux (pas les premières séances, mais très rapidement).
Tu as mille fois raison, mais c'est un idéal. Depuis que je suis à Séville, je profite de ce luxe avec un bonheur indescriptible, mais si je n'ai ni le temps, ni le cadre, pas le choix : c'est la radio.